The Magic Of Walking
LA MAGIE DE LA MARCHE : VOTRE GUIDE POUR UNE VIE Mon nouveau livre, The Magic of Walking: Your Guide to a Balanced, Purposeful Life, fait partie des mémoires de mon parcours de marche tout au long de ma vie et des outils et stratégies fondés sur des preuves pour la marche pour la santé physique, mentale et spirituelle pour tous les âges et étapes de la vie. Pour faire face au stress et à l'anxiété de COVID-19, je me suis inscrit pour parcourir les 778 kilomètres du Camino de Santiago, virtuellement, en juin 2020. J'ai fait 15 000 pas par jour au centre-ville de Toronto pendant quatre mois - à travers des quartiers, des ravins, des sentiers , et au bord de l'eau - et j'ai reçu ma magnifique médaille un mois avant mon 76e anniversaire. La magie de la marche: votre guide pour une vie équilibrée et déterminée a été écrit après avoir terminé le Camino de Santiago virtuel et comprend mes mémoires et des photographies de mon voyage à pied, de l'enfant en surpoids et non sportif à la marche à deux, 7 ½ heures Marathons et 33 autres courses après l'âge de 60 ans. Il comprend 30 ""étapes"" à la marche pour l'activité physique; clarté mentale et force émotionnelle; et la force spirituelle et de se connecter avec la nature. Le livre fournit également des outils fondés sur des preuves de l'Université de Toronto, du Département de kinésiologie et d'éducation physique et de l'Art of Living Foundation; des leçons et des histoires de la vie réelle pour garder votre esprit, votre corps et votre esprit forts ; et des idées de journalisation, de photographie et de Vision Board. Je suis co-auteur de deux autres livres à succès sur la santé et la forme physique : Power Source for Women : Proven Fitness Strategies, Tools, and Success Stories for Women 45+ (2010) et Love Your Body…Embrace Your Life ! (2016). |