Marcher, la forme d’exercice pure et simple, peut véritablement changer une vie. Le tout débute avec ces premiers pas de base pour devenir très rapidement, une activité positive qui rehausse une vie. Maintenant avec Marcher : un Guide complet de la marche pour le conditionnement, la santé et la perte de poids, John Stanton, fondateur du Coin des Coureurs vous offre ses conseils d’expert pour vous aider à obtenir le meilleur de votre marche. Ce livre très bien illustré répond à toutes vos questions au sujet de la marche et vous fournit les renseignements suivants : · Inspiration et motivation · Choisir l’équipement qui convient · La forme. La posture et la respiration · L’entraînement par la fréquence cardiaque · La nutrition pour les marcheurs · L’entraînement en force et en flexibilité · Prévenir et gérer les blessures · Préparation mentale et objectifs · Conseils du jour de l’épreuve · Récupérer après une épreuve
