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Running Room: le Guide complet pour bâtir votre programme de course

Running Room: le Guide complet pour bâtir votre programme de course

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PEN-GUIDE TO RUN

24,00 CAD

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Description
Débuter et avoir du plaisir Bâtir un programme qui concorde à votre mode de vie Choisir l’équipement qui vous convient La posture de course, respirer-entraînement par la FC Types de course-quoi faire et comment le faire La nutrition pour le coureur L ’entraînement parallèle et en force-routines d’exercices faciles à gérer Éviter et composer avec les blessures La préparation mentale et la psychologie de la course Conseils pour le jour de l’épreuve Questions à examiner au sujet des femmes, de la course et de courir pendant la grossesse GPS Exercices avec un ballon. « Beaucoup d’entre vous allez dire ‘ je ne suis pas un athlète. Je ne pourrais jamais courir’ et je vous dis, oui vous le pouvez. Vous êtes un athlète et vous pouvez courir. » John Stanton. *Seulement disponible en anglais.
Lacez vos chaussures grâce à John et sa mise à jour du Guide de Course, Courir ; le Guide complet pour bâtir votre programme d’entraînement. Dans cette édition, John Stanton coureur aguerri et auteur vous offre ses conseils d’expert, pour vous aider à obtenir le meilleur de votre course. Ce livre très bien illustré répond à toutes vos questions au sujet de :

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