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Human Kinetics Courez avec Force ISBN-13: 9780736053624

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HUM-RUN STRONG

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Description

Chapter 1. Improving Stride Mechanics, Jack Youngren
Chapter 2. Creating Leg Turnover and Raw Speed, Greg McMillan
Chapter 3. Devising an Efficient Training Plan, Joe Rubio
Chapter 4. Stretching Your Range of Motion, Mark Elliott
Chapter 5. Gaining Ground Through Upper-Body Strength, Michael Leveritt
Chapter 6. Boosting Economy Through Lower-Body Strength, Colleen Glyde Julian
Chapter 7. Aligning and Balancing the Body, Chris Chorak
Chapter 8. Fortifying and Supplementing Your Energy Levels, Kyle Heffner
Chapter 9. Revving the Cardiovascular Engine, John Kellogg
Chapter 10. Peaking for a Key Race, Gwyn Coogan and Mark Coogan
Chapter 11. Making Your Recovery Count, Pete Pfitzinger
Chapter 12. Retaining Fitness While Recovering From Injury, Scott Douglas

*Livre disponible en anglais uniquement
Courez plus vite et plus longtemps avec mois d’efforts qu’avant ! Compléter les distances n’est qu’une partie de l’équation d’entraînement. Vous pouvez devenir un coureur plus puissant dans l’ensemble en améliorant la rotation des jambes, le rendement, l’alignement du corps, l’équilibre musculaire et la force particulière des muscles spécifiques à la course, ainsi qu’en trouvant l’amplitude du mouvement la plus efficace.

Contenu

Chapitre 1 – Améliorer la mécanique de l’enjambée Jack Youngzen
Chapitre 2 – La création de la rotation des jambes et de la vitesse brut Greg McMillan
Chapitre 3 – Élaborer un plan d’entraînement efficace Joe Rubio
Chapitre 4 – Allongez votre amplitude du mouvement Mark Elliott
Chapitre 5 – Prendre contrôle par la force du haut du corps Michael Leveritt
Chapitre 6 – Rehausser l’économie par la force du bas du corps Colleen Glyde Julian
Chapitre 7 – Aligner et Équilibrer le corps Chris Chorak
Chapitre 8 – Fortifier et supplémenter votre niveau d’énergie Kyle Heffner
Chapitre 9 – Accélérer le moteur cardiovasculaire John Kellogg
Chapitre 10 – Atteindre la pointe pour une épreuve clé Gwynn Coogan et Mark Coogan
Chapitre 11 – Assurez-vous que votre récupération compte Pete Pfizinger
Chapitre 12 – Conserver le conditionnement tout en récupérant après une blessure Scott Douglas

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