*Livre disponible en anglais uniquement Courez plus vite et plus longtemps avec mois d’efforts qu’avant ! Compléter les distances n’est qu’une partie de l’équation d’entraînement. Vous pouvez devenir un coureur plus puissant dans l’ensemble en améliorant la rotation des jambes, le rendement, l’alignement du corps, l’équilibre musculaire et la force particulière des muscles spécifiques à la course, ainsi qu’en trouvant l’amplitude du mouvement la plus efficace.
Contenu
Chapitre 1 – Améliorer la mécanique de l’enjambée Jack Youngzen
Chapitre 2 – La création de la rotation des jambes et de la vitesse brut Greg McMillan
Chapitre 3 – Élaborer un plan d’entraînement efficace Joe Rubio
Chapitre 4 – Allongez votre amplitude du mouvement Mark Elliott
Chapitre 5 – Prendre contrôle par la force du haut du corps Michael Leveritt
Chapitre 6 – Rehausser l’économie par la force du bas du corps Colleen Glyde Julian
Chapitre 7 – Aligner et Équilibrer le corps Chris Chorak
Chapitre 8 – Fortifier et supplémenter votre niveau d’énergie Kyle Heffner
Chapitre 9 – Accélérer le moteur cardiovasculaire John Kellogg
Chapitre 10 – Atteindre la pointe pour une épreuve clé Gwynn Coogan et Mark Coogan
Chapitre 11 – Assurez-vous que votre récupération compte Pete Pfizinger
Chapitre 12 – Conserver le conditionnement tout en récupérant après une blessure Scott Douglas
