Aide à la traction

Il s'agit de crampons à enfiler, dotés de pointes métalliques ou de picots en caoutchouc, qui se fixent à vos chaussures pour améliorer l'adhérence sur la glace et la neige tassée. Ils permettent d'éviter de glisser, ce qui vous permet de courir en toute confiance en hiver.

Utilisez-les lorsque les trottoirs, les sentiers ou les routes sont verglacés ou suffisamment durcis pour que vos chaussures de course habituelles n'adhèrent pas bien. Elles sont particulièrement utiles lors des cycles de gel-dégel, lorsque les surfaces deviennent imprévisiblement glissantes.

Ils ajoutent un peu de poids et de rigidité, mais la plupart des coureurs s'y habituent rapidement. Sur la glace, ils confèrent à la foulée une sensation de stabilité et de maîtrise accrues, ce qui réduit le besoin de procéder à de minuscules ajustements d'équilibre.

Il vaut mieux les éviter, car les crampons en métal ou en caoutchouc peuvent s'user rapidement et être inconfortables. Ils conviennent pour de courts trajets, mais retirez-les si la majeure partie de votre parcours est dégagée.

Ils s'adaptent à la plupart des chaussures de route et de trail, mais leur port peut donner une sensation différente avec des chaussures très minimalistes ou très rembourrées. Veillez à ce qu'ils soient bien ajustés afin qu'ils ne bougent pas pendant que vous courez.