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Running Room: le Guide complet pour bâtir votre programme de course

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PEN-GUIDE TO RUN
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Description
  • Débuter et avoir du plaisir
  • Bâtir un programme qui concorde à votre mode de vie
  • Choisir l’équipement qui vous convient
  • La posture de course, respirer-entraînement par la FC
  • Types de course-quoi faire et comment le faire
  • La nutrition pour le coureur
  • L ’entraînement parallèle et en force-routines d’exercices faciles à gérer
  • Éviter et composer avec les blessures
  • La préparation mentale et la psychologie de la course
  • Conseils pour le jour de l’épreuve
  • Questions à examiner au sujet des femmes, de la course et de courir pendant la grossesse
  • GPS
  • Exercices avec un ballon.
  • « Beaucoup d’entre vous allez dire ‘ je ne suis pas un athlète. Je ne pourrais jamais courir’ et je vous dis, oui vous le pouvez. Vous êtes un athlète et vous pouvez courir. » John Stanton.

    *Seulement disponible en anglais.

    Lacez vos chaussures grâce à John et sa mise à jour du Guide de Course, Courir ; le Guide complet pour bâtir votre programme d’entraînement. Dans cette édition, John Stanton coureur aguerri et auteur vous offre ses conseils d’expert, pour vous aider à obtenir le meilleur de votre course. Ce livre très bien illustré répond à toutes vos questions au sujet de :
    119292 Running Room: le Guide complet pour bâtir votre programme de course Penguin COURIR https://d38tbwafbi44qu.cloudfront.net/pub/media//g/u/guide-to-run.jpg PEN-GUIDE TO RUN

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