Équipement

Si vous courez sur de longues distances par temps chaud ou sur des sentiers sans point d'eau, un équipement d'hydratation est extrêmement utile. Pour les courses courtes, les gourdes à main conviennent souvent très bien.

Une ceinture de course est compacte et idéale pour transporter de petits objets indispensables. Un gilet d'hydratation répartit le poids sur le torse et contient plus d'eau, ce qui le rend plus adapté aux longues courses ou au trail.

Optez pour des matières qui évacuent l'humidité, un rembourrage ciblé et un ajustement serré qui empêche les chaussettes de glisser. Il est conseillé d'utiliser des matières différentes selon les conditions météorologiques, comme la laine mérinos en cas de neige ou de pluie.

Oui, elles permettent de protéger vos yeux des rayons UV, de réduire l'éblouissement et de vous aider à rester concentré. Les montures légères et antidérapantes sont les plus adaptées à la course.

Parmi les indispensables, on trouve de l'eau, des gels énergétiques ou des en-cas, une pièce d'identité, un téléphone et des vêtements adaptés à la météo. Les coureurs de trail peuvent également emporter une petite trousse de premiers secours.

Vous pouvez essayer d'utiliser une ceinture de course, un brassard ou un gilet avec des poches. Choisissez un accessoire qui s'ajuste bien et qui ne bouge pas.